다이어트음식 (2) 썸네일형 리스트형 등심 스테이크 FLEX~!! 등심 스테이크 FLEX~!! 안녕하세요~림온니에요 ㅎㅎ 추운 겨울~~다들 코로나와 맞서싸우느라 고생들 많으시죠?? 이럴때일수록 면역력을 업시킬수 있도록 홈트로 운동도 하고 면역력을 올릴수 있도록 건강한 음식들을 잘 섭취해야 한답니다!! 특히 다이어터라면~단백질 섭취가 매우 중요한거 아시죠? 예를 들어 내 몸무게가 50kg라면 하루 50g의 단백질을 섭취해야한다는 사실 알고 계신가요?? 그래서 저도 매일매일 단백질의 적정량을 섭취하기 위해 노력하고 있어요 ㅎㅎ 오늘은 특별히 비싼 등심으로 단백질 섭취 flex를 하려고 합니다~~ㅎㅎ 미리 등심을 마리네이드 했지요 ㅎㅎ 집에서 저는 로즈마리를 키우고 있어요 ㅎㅎ 그래서 로즈마리와 후추 약간의 올리브유와 핑크히말라야 소금으로 밑간을 한뒤 하루뒤 개봉~!!! 꺄.. 6. 다이어트 식단- 다이어트 간식: 전기압력밥솥으로 구운계란 만들어 먹기!!! 6. 다이어트 식단- 다이어트 간식: 전기압력밥솥으로 구운계란 만들어 먹기!!!안녕하세요~~림온니에요 ㅎㅎ 오늘도 저의 다이어트 팁 함께 공유해요!!건강한 습관으로 건강하게 다이어트하기 ㅎㅎ 함께해요 ㅋㅋㅋ-림온니의 다이어트 식단-1. 밥: 귀리현미밥 100g로 매 끼니 먹기. 2. 면요리: 미역면 또는 다시마 면 이용해서 비빔면 또는 소바로 해서 먹기. 3. 스파게티 면대신 가지나 애호박으로 면 대체하기. 4. 하루에 꼭 단백질 한끼 이상 먹기. 5. 수제 요거트 먹기6. 간식: 곤약젤리, 고구마, 구운달걀, 두유200ml, 견과류 한줌, 과일 1~2조각 중 골라서 먹기. 이번에는 제가 제일 자주먹는 다이어트 간식이자 단백질 주식인 구운계란이 되겠습니다~~^^다이어트중에는 단백질을 정말 잘 챙겨먹어야해.. 이전 1 다음
