다이어트 할때 같이 먹으면 좋은 반찬-연근조림 만들기
다이어트 할때 같이 먹으면 좋은 반찬-연근조림 만들기 안녕하세요~~림온니에요 ㅎㅎ 오늘은 일반식단으로 귀리현미밥을 먹을때 반찬을 어떤걸 먹으면 좋을까? 고민하다가 연근을 떠올렸어요 ㅎㅎ **연근의 효능** 1.지혈작용: 탄닌, 철분이 많아 지혈에 탁월함, 위궤양, 코피등효과적이다 2. 소염작용: 구내염에 좋음 3. 피로회복, 불면, 기침에 좋은 음식ㅣ 비타민C가 많다 4. 피부에 좋다: 내장의 대사작용을 좋게함 -연근조림 만들기- 재료: 연근 800g, 진간장, 맛술 또는 소주, 설탕, 올리고당, 물 350ml 소스만들기: 물 350ml(종이컵 2컵정도)+ 진간장 14스푼(밥수저기준)+ 맛술 2스푼+ 설탕 3스푼=>올리고당은 다 졸인후 가스불을 끄고 3스푼 넣어 쉐킷쉐킷해주기~!! **팁** 흰설탕대신 ..
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