다이어트시 필요한 단백질양 (1) 썸네일형 리스트형 등심 스테이크 FLEX~!! 등심 스테이크 FLEX~!! 안녕하세요~림온니에요 ㅎㅎ 추운 겨울~~다들 코로나와 맞서싸우느라 고생들 많으시죠?? 이럴때일수록 면역력을 업시킬수 있도록 홈트로 운동도 하고 면역력을 올릴수 있도록 건강한 음식들을 잘 섭취해야 한답니다!! 특히 다이어터라면~단백질 섭취가 매우 중요한거 아시죠? 예를 들어 내 몸무게가 50kg라면 하루 50g의 단백질을 섭취해야한다는 사실 알고 계신가요?? 그래서 저도 매일매일 단백질의 적정량을 섭취하기 위해 노력하고 있어요 ㅎㅎ 오늘은 특별히 비싼 등심으로 단백질 섭취 flex를 하려고 합니다~~ㅎㅎ 미리 등심을 마리네이드 했지요 ㅎㅎ 집에서 저는 로즈마리를 키우고 있어요 ㅎㅎ 그래서 로즈마리와 후추 약간의 올리브유와 핑크히말라야 소금으로 밑간을 한뒤 하루뒤 개봉~!!! 꺄.. 이전 1 다음
