플레인 요거트 만드는 법 (1) 썸네일형 리스트형 5. 다이어트 식단- 수제 요거트로 변비탈출 및 장을 건강하게~!!(feat. bomann 요거트메이커) 5. 다이어트 식단- 수제 요거트로 변비탈출 및 장을 건강하게~!!(feat. bomann 요거트메이커)안녕하세요~림온니에요 ㅎㅎ이번에는 제가 매일 아침 빼먹지 않고 먹는 수제 요거트 만드는걸 알려드릴께요 ㅋㅋㅋ-림온니의 다이어트 식단-1. 밥: 귀리현미밥 100g로 매 끼니 먹기. 2. 면요리: 미역면 또는 다시마 면 이용해서 비빔면 또는 소바로 해서 먹기. 3. 스파게티 면대신 가지나 애호박으로 면 대체하기. 4. 하루에 꼭 단백질 한끼 이상 먹기. 5. 수제 요거트 먹기 다이어트를 시작하고 나서 어쩔수 없이 전 변비의 늪에 빠져버렸어요 ㅜㅜ식단조절을 하니까~식사량이 아무래도 줄수 밖에 없으니 ㅋㅋ 이런 현상이 발생하더라구요~~그리고 장내 세균관리 면역력과 관련되서 요새 매우 중요하잖아요?? ㅎㅎ그래.. 이전 1 다음
