한달다이어트식단 (1) 썸네일형 리스트형 림온니의 다이어트 식단 계획표 공유 림온니의 다이어트 식단 계획표 공유 안녕하세요~림온니에요 ㅎㅎㅎ 저의 다이어트 식단 계획표를 공유할까 생각해 봤어요 ㅋㅋ 대략 이렇게 하면서 관리하면 참 좋지 않을까?? 라는 생각으로 여기저기 많은 다이어터 분들의 후기 및 식단표를 꼼꼼하게 읽어보면서 저에게 맞는 제가 할수 있는 식단계획표를 짜 보았답니다 ㅎㅎ 아침(100~200kcal): 고구마 중간사이즈 1개, 수제요거트 (180ml)1개, 두유200ml, 중에서 한가지 선택해서 먹기 점심(300~400kcal): 귀리현미밥 100g+채소위주 반찬 위주로 일반식하기/힘들땐 기름기 없는 부위의 고기 100g 함께섭취(닭고기, 돼지고기, 소고기 상관없음) 간식(100kcal): 당떨어질때쯤~4~5시경 구운(삶은)계란 1개+ 과일 한조각 또는 구운(삶은).. 이전 1 다음