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다이어트 식단

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등심 스테이크 FLEX~!! 등심 스테이크 FLEX~!! 안녕하세요~림온니에요 ㅎㅎ 추운 겨울~~다들 코로나와 맞서싸우느라 고생들 많으시죠?? 이럴때일수록 면역력을 업시킬수 있도록 홈트로 운동도 하고 면역력을 올릴수 있도록 건강한 음식들을 잘 섭취해야 한답니다!! 특히 다이어터라면~단백질 섭취가 매우 중요한거 아시죠? 예를 들어 내 몸무게가 50kg라면 하루 50g의 단백질을 섭취해야한다는 사실 알고 계신가요?? 그래서 저도 매일매일 단백질의 적정량을 섭취하기 위해 노력하고 있어요 ㅎㅎ 오늘은 특별히 비싼 등심으로 단백질 섭취 flex를 하려고 합니다~~ㅎㅎ 미리 등심을 마리네이드 했지요 ㅎㅎ 집에서 저는 로즈마리를 키우고 있어요 ㅎㅎ 그래서 로즈마리와 후추 약간의 올리브유와 핑크히말라야 소금으로 밑간을 한뒤 하루뒤 개봉~!!! 꺄..
3. 다이어트식단-두부면으로 어묵우동 만들기~!! 3.다이어트식단-두부면으로 어묵우동 만들기~!! 안녕하세요~ 림온니에요 ㅎㅎ오늘은 저번에 소개한 두부면으로 어묵우동처럼 만들어볼거랍니다~~다름아닌 어묵우동 두부면 버전 또는 어묵국수의 두부면 버전이라고 할수 있겠네요 ㅎㅎ그럼 시작해 볼까요??저는 두가지 버젼으로 했어요 ㅎㅎ저를 위해선 두부면으로 그리고 가족들도 먹어야 하니 소면을 준비했답니다^^육수는 동일하니까 ㅎㅎ 면만 따로 준비해서 담으면 된답니다~ㅎㅎ-두부면 어묵우동 만들기-1. 재료다시마, 무, 멸치등 육수 재료, 소면 또는 우동사리, 두부면, 매운 고춧가루, 각종야채 또는 라면 야채수프, 어묵, 어묵탕용 소스, 가쓰오부시 간장, 멸치(까나리)액젓, 후추, 청양고추등 ㅎㅎ 있으면 넣고 없으면 패스해도 되지만 까스오 부시간장은 꼭 있어야 맛나요~!..
1. 다이어트 식단-귀리현미밥 추천합니다~^^ 1. 다이어트 식단-귀리현미밥 추천합니다~^^ 안녕하세요~~림온니에요 ㅎㅎ 2020년 한해는 정말 코로나19로 인해 우리 삶 전반에 엄청난 영향을 받았죠~ 저도 한때는 확찐자로 되어가고 있었는데~ 생각해 보니까.. 약속도 없고 외식할 일도 없고 회식도 사라져서 ㅋㅋ 아.. 이건 다이어트 할 절호의 기회다~!!라고 생각이 되더라구요 ㅎㅎ 다이어트 하는데 친구나 지인들과 한번씩 밥먹고 하다보면 맘처럼 쉽게 다이어트가 안되잖아요 ㅎㅎ 특히나 다이어트할떄는 운동도 중요하지만 일단은 식단이 매우매우 중요하니까요~ 그래서 근 반년동안 그동안 찐 살을 뺐답니다~ 그래도 사람 욕심이라는게 끝이 없잖아요?? 여기서 5키로만 더 빼려고 하는데 어떻게 하면 일반식을 먹으면서 식욕과 영양분을 지켜가면서 할수 있을까? 라는 고..

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