다이어트 할때 저의 일반식 식단 공개해용 ㅎㅎ
다이어트 할때 저의 일반식 식단 공개해용 ㅎㅎ 안녕하세요~~림온니에요 ㅎㅎ 다이어트 하지만 ㅋㅋ 지치잖아요?? ㅎㅎ 그럴땐 일반식 맛있게 먹어줘야 한답니다~ 대신 귀리현미밥이 메인이 되는 식단이에요 ㅋㅋ 한번 보실래요??ㅋㅋ 1. 저탄고단 식단 현미귀리밥 100g, 돼지고기 고추장 볶음 (살코기, 5장), 두부간장조림 5조각, 양배추 볶음 2. 양배추 듬뿍 짜장밥 현미귀리밥 70g, 짜장( 양배추, 돼지고기살코기,양파, 당근) 양배추대친거3잎, 연근 3조각,단무지2조각, 북어국( 국물 조금, 북어와 두부위주) 3. 비빔밥( 곤약+귀리현미밥) 여기서 키포인트는 ㅎㅎ 곤약을 데치고 그걸 얇게 채썰어준답니다~귀리현미밥은 50g 정도에 나머지는 이 곤약채로 넣고 야채와 약고추장(쇠고기볶음장)을 넣어서 쉐킷쉐킷 ..
3. 다이어트식단-두부면으로 어묵우동 만들기~!!
3.다이어트식단-두부면으로 어묵우동 만들기~!! 안녕하세요~ 림온니에요 ㅎㅎ오늘은 저번에 소개한 두부면으로 어묵우동처럼 만들어볼거랍니다~~다름아닌 어묵우동 두부면 버전 또는 어묵국수의 두부면 버전이라고 할수 있겠네요 ㅎㅎ그럼 시작해 볼까요??저는 두가지 버젼으로 했어요 ㅎㅎ저를 위해선 두부면으로 그리고 가족들도 먹어야 하니 소면을 준비했답니다^^육수는 동일하니까 ㅎㅎ 면만 따로 준비해서 담으면 된답니다~ㅎㅎ-두부면 어묵우동 만들기-1. 재료다시마, 무, 멸치등 육수 재료, 소면 또는 우동사리, 두부면, 매운 고춧가루, 각종야채 또는 라면 야채수프, 어묵, 어묵탕용 소스, 가쓰오부시 간장, 멸치(까나리)액젓, 후추, 청양고추등 ㅎㅎ 있으면 넣고 없으면 패스해도 되지만 까스오 부시간장은 꼭 있어야 맛나요~!..
